Anahata Chakra. (Alternative version)

بواسطة Rabraj Saimy · Santa Monica, US

يمثل اللون الأخضر من شاكرا القلب - أنهاتا النمو والعلاقات الصحية المتجددة. يرتبط اللون الأخضر بالطبيعة والانتعاش والحنان. إنه لون شفاء وراحة للعين البشرية. يشير الأخضر إلى الاستقرار والقدرة على التحمل. الهدوء والسكينة والتوازن والرحمة لنفسك وللآخرين هي مواضيع شاكرا القلب. عنصر شاكرا أنهاتا أو شاكرا القلب هو الهواء أو فاي. يرمز الهواء إلى حرية التوسع والامتداد. قلب مستعد للعطاء دون قيود. يرتبط فاي بحاسة اللمس والمشاعر العاطفية. عندما يكون القلب مفتوحًا، يشعر الشخص بالتفاؤل والصداقة والدافع للايمان بنفسه. يصبح بناء علاقات مرضية أسهل عندما تكون شاكرا القلب متوازنة. تعني شاكرا القلب المتوازنة أننا أكثر رحمة وفهمًا تجاه الآخرين. العنصر المتجدد للأخضر يمثل اللون الأخضر من شاكرا أنهاتا النمو والعلاقات الصحية المتجددة. يرتبط اللون الأخضر بالطبيعة والانتعاش والحنان. إنه لون شفاء وراحة للعين البشرية. يشير الأخضر إلى الاستقرار والقدرة على التحمل. الهدوء والسكينة والتوازن والرحمة لنفسك وللآخرين هي مواضيع شاكرا القلب. علامات انسداد شاكرا القلب يمكن أن تؤدي المشكلات في تدفق الطاقة في شاكرا القلب إلى شعورنا بالوحدة والعزلة وعدم القدرة على الاتصال. وذلك لأننا عندما نتعرض للجروح ونشعر بالاحتجاز في الماضي، يؤدي ذلك إلى القلق. قد يخاف بعض الأشخاص من مشاركة وثقة علاقاتهم. قد تؤثر أي خيبة أمل تم حلها من الطفولة على سلوكنا كبالغين. تشير أي من الأعراض المذكورة أدناه إلى أن شاكرا القلب تحتاج إلى إعادة التوازن والشفاء. خوف من الرفض فقدان الثقة في علاقة ملتزمة مشكلات في العطاء واستقبال العاطفة اعتماد مفرط في علاقة سلوك بعيد مع الأشخاص الذين يهتمون مظهر قاسي وغير عاطفي أثناء الشعور بالضعف أعراض جسدية مثل خفقان القلب، وسوء الدورة الدموية، وألم القلب، والذبحة الصدرية، أو حتى مشاكل مثل الربو. كيف يمكننا موازنة شاكرا القلب؟ عندما تفتح شاكرا القلب، ستشعر بوفرة من التعاطف والرحمة والحب. ينطبق هذا ليس فقط على الآخرين ولكن أيضًا على النفس. يسمح الشاكر المتوازن للناس بأن يكونوا كما هم، بدلاً من محاولة التوافق مع التوقعات الخارجية. الشخص الذي لديه شاكرا قلب مفتوحة يطور الثقة في نفسه ويحترم الآخرين. إليك بعض الطرق لفك انسداد شاكرا القلب. تأمل مانترا البذور للحب يمكن أن يساعد التأمل في استعادة تدفق الطاقة الصحيح إلى شاكرا القلب. التأمل هو تجربة شخصية عميقة تفتح الطريق لتجربة السلام الداخلي. يحل الأفكار القلقة المختلفة التي تجلب عدم التوازن في الحياة. المانترا المرتبطة بشاكرا أنهاتا هي يام. يُعتبر بمثابة البذور أو بيج للقلب المرسوم برمزية شاكرا القلب. إن ترديد هذه المانترا يشفي كل من مركز القلب الجسدي والروحي. كما يجعل الشخص أكثر انفتاحًا لتجربة الحب والرحمة غير المشروطة. اجلس متربعًا وخذ أنفاسًا عميقة. ركز على شاكرا القلب وابدأ في تغيير يام. تخيل الشاكر تفتح مع تدفق الطاقة في جميع أنحاء الجسم. تنتج اهتزازات ترديد يام تدفقًا زائدًا من المشاعر الإيجابية. تأكيدات يومية لبناء الثقة والحب يمكن أن تساعد التأكيدات في زيادة الطاقة الإيجابية المرتبطة بشاكرا القلب. يساعد الاحتفاظ بمجلة للامتنان في الاعتراف بهدايا اللحظة الحالية. تشمل بعض أمثلة التأكيدات الإيجابية للقلب: أنا أحب وأقبل نفسي بعمق وكمال. أنا مرغوب ومحبوب. قلبي مفتوح للحب. أغفر لنفسي. أعيش في حالة من النعمة والامتنان. أقدر الحب أكثر من التعلق. أنا أستحق الحب. أحب جميع الكائنات بالتساوي. أنا في تناغم مع نفسي ومع الآخرين. براناياما - تمارين التنفس لشاكرا القلب العنصر الرابع للشاكر هو الهواء، لذا فإن تمارين التنفس هي بوابة لفتح شاكرا القلب. واحدة من أكثر تقنيات تمارين التنفس فائدة التي لا توازن فقط بين نصفي الدماغ الأيمن والأيسر ولكن أيضًا تفتح القلب هي أنولوم فيلوم. ممارسة أنولوم فيلوم بشكل متكرر تجلب الهدوء لكل من الجسم والعقل. حمية خضراء لموازنة طاقة شاكرا أنهاتا اللون السائد لشاكرا أنهاتا هو الأخضر. يساعد رؤية الأخضر، وتخيل الأخضر، والتركيز على الأخضر. يمكن أن يساعد تناول الأطعمة ذات نفس لون الشاكر التي تحاول شفاءها في موازنة تدفق الطاقة حول تلك المنطقة. الأطعمة التي تساعد في استعادة التوازن هي: السبانخ، والكرنب، والبروكلي، والماتشا، والتفاح الأخضر، والشاي الأخضر، والخيار، إلخ. كما يوصي خبراء التغذية بالخضروات الخضراء لجسم وعقل صحيين. ممارسة التسامح لفتح شاكرا القلب عندما نكون قد عانينا من فقدان وعزلة، يمكن أن يجعلنا ذلك حكماء وغير راضين. قد يبدو بذل جهد لممارسة التسامح مهمة صعبة للغاية. عدم القدرة على نسيان الاستياء والغضب الماضي يمنعنا فقط من المضي قدمًا نحو السعادة المستقبلية. التحدث إلى صديق مقرب أو لقاء مستشار محترف يوضح الذهن ويوجهك نحو النمو الداخلي والسلام. الخاتمة للطاقة في شاكرا القلب تأثير عميق على شخصيتنا. يمكن تحقيق حياة ذات معنى ومتوازنة عندما تكون شاكرا القلب في توازن. إن الحفاظ على توازن شاكرا القلب يجلب معرفة الذات، مما يساعد على تطوير علاقة قوية مع الآخرين. تأخذ لوحتي في الاعتبار الفلسفة نحو قلب صحي، وهو الفرح والانتعاش الأخضر.